établissant des habitudes de méthode positives
“Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L’excellence n’est donc pas un acte, quelle que soit une habitude. »
Cette citation est profonde et est particulièrement vrai pour les athlètes.
Pourtant, tant d’athlètes s’engagent dans de mauvaises habitudes de méthode.
Au baseball, de nombreux frappeurs ne manqueront pas de balles au sol…
En gymnastique, de nombreux gymnastes arrêteront leur routine dans la méthode après une chute…
En natation, de nombreux nageurs glisseront dans la surface pendant de longs ensembles…
Dans le tennis, certains joueurs n’iront pas difficile d’atteindre une large sphère si cela a besoin d’efforts supplémentaires…
Au golf, certains golfeurs n’effectueront pas leur routine de pré-shot avant chaque plan…
Lorsque vous répétez une mauvaise habitude, vous renforcez cette habitude.
Malheureusement, de nombreux athlètes déclarent des choses telles que «Je ne fais jamais ça en compétition» ou «c’est seulement de la pratique».
La vérité regrettable est que les athlètes se reproduisent sur leurs habitudes lorsqu’ils sont fatigués, sous plus de pression ou pendant des moments cruciaux de compétition.
La seule méthode pour surmonter les mauvaises habitudes est de remplacer ces comportements par des habitudes productives plus positives.
Le quart-arrière de deuxième année des Cowboys de Dallas, Dak Prescott, comprend l’importance des habitudes compétitives positives.
Une caractéristique des quarts à succès est de s’occuper du football et de Prescott a lancé quatre interceptions simples en 459 tentatives Maillots Olympique Marseille de passe.
Dans une interview, Prescott a révélé que son succès en tant que quart-arrière a à voir avec les habitudes, quelque chose qu’il a découvert de sa mère après une mauvaise méthode quand il était plus jeune.
Prescott: «Je garde juste à l’esprit à venir la maison de la méthode un jour, ainsi que je n’étais pas aussi heureux, tout en lui ai dit que je n’avais pas passé une bonne journée, que j’ai lancé quelques interceptions. Elle se disait: «Eh bien, pourquoi pratiquons-nous les interceptions? Ce ne sont pas de grandes habitudes. “C’est quelque chose que je n’oublierai jamais, mais c’est vrai. Ne méthode pas les mauvaises habitudes. Je ne fournis pas la sphère à un joueur défensif. Les coéquipiers me demandent la sphère tout le temps, ainsi que je vais le mettre sur le sol et les laisser le ramasser, mais je ne le lui jetterai pas, et je ne le fournirai pas à leur.”
Prescott a pris des habitudes de forgeage à un nouveau niveau et il n’y a pas de rejet de ses résultats.
Si vous voulez accomplir plus dans votre sport, effectuez des performances de manière plus cohérentes ou rayonnez lorsque la pression est allumée, essayez de vous concentrer sur l’établissement d’habitudes solides, efficaces et positives qui sont conformes à vos objectifs sportifs.
Pour un joueur de volleyball, cela peut signifier sauter haut Maillots Bayern Munich pour bloquer les tirs…
Pour un joueur de football, cela peut signifier agressivement après des balles lâches…
Pour un basketteur, cela peut signifier s’engager dans une routine de préshot avant tous les tirs nauséabonds…
Pour que vous réussissiez dans votre sport, vous devez tout d’abord avoir des habitudes réussies.
Comment établir des habitudes compétitives positives:
Identifiez les habitudes 1-2 qui sont cruciales pour réussir dans votre sport et vous faire démarrer parmi vos pairs.
Déterminez exactement comment ainsi que lorsque vous travaillerez sur ces nouvelles habitudes en formation.
Avant chaque répétition ou exercice, indiquez pour vous-même, «la répétition développe des habitudes», pour vous rappeler de se concentrer sur le nouveau comportement.
Vous êtes ce que vous faites à plusieurs reprises!
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Il ne faut qu’une seule distraction pour vous dire pour que vous perdiez un point crucial, manquez un putt ou perdez une seconde sur votre temps au tour. Vous ne pouvez pas payer pour laisser les distractions se déchaîner dans votre esprit et vous faire faire des erreurs à des moments cruciaux du jeu!
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Comment déterminer rapidement les distractions qui sabotent votre concentration ainsi que exactement comment se recentrer rapidement après les distractions.
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