surmonter les crises de tennis
Êtes-vous au milieu d’une crise? Est-ce que vous avez l’impression de ne jamais casser la chaîne de matchs perdus?
Chaque joueur de tennis a des périodes où leurs performances s’effondrent. C’est une partie normale du jeu.
Mais votre attitude envers votre crise déterminera la durée de votre crise.
Si vous réfléchissez à vos performances, doutez de votre capacité à retrouver votre forme, concentrez-vous sur les pertes de montage et craignez la continuation de votre séquence négative, vous serez pleinement ancré dans le cycle de mauvaises performances.
Eugenie Bouchard est un jeune joueur de tennis prometteur qui est au milieu d’une crise difficile.
Bouchard a connu une année en petits groupes en 2014, atteignant la finale à Wimbledon et un classement WTA n ° 5. En 2015, Bouchard a régulièrement glissé le classement au n ° 25 et a perdu 13 matchs sur 15, dont une défaite au premier tour contre Belinda Bencic (6-0, 5-7, 6-2) lors de la Rogers Cup 2015.
Le commentateur de tennis et ancien joueur de tennis le mieux classé, Tracy Austin, a fourni un aperçu de la crise de Bouchard.
Austin a remporté l’Open des États-Unis à l’âge de 16 ans, mais a également lutté contre les blessures, les crises et le doute de soi au cours de sa carrière de 16 ans.
Austin: “Lorsque vous jouez de votre mieux, vous jouez sur l’instinct et que vous ne pensez pas, vous faites la bonne sélection de tir et que vous pensez clairement à la stratégie, vous reconnaissez les situations, vous réagissez.”
“Mais lorsque vous êtes en crise, vous avez ces doutes quant aux photos à essayer et lorsque vous allez appuyer sur la détente; Vous ne savez pas totalement où ça va. Au lieu de simplement jouer, vous avez tellement de questions dans votre esprit et c’est très brumeux. ”
Il est extrêmement important de vous armer de l’attitude appropriée pour revenir à un jeu amélioré.
Trouver votre chemin hors d’une crise
Vous devez être patient et détendu. Arrêtez de réfléchir et de suranalyser. Arrête de vous soucier de tous les «Et si» («Et si je ne peux pas obtenir mon service?» «Et si je perds cet ensemble?» «Et si je ne sors jamais de cette crise?»)
L’inquiétude et la peur ne font que continuer la tendance à la baisse du mauvais jeu sur le terrain.
De nombreux joueurs de tennis s’efforcent de sortir de leurs crises. Ces joueurs expérimentent ou bricolez avec leur technique et tentent d’essayer plus fort, ce qui les fait trop basculer et perturber davantage les performances.
Afin de vous guider hors de votre crise, vous voulez enlever la pression vous-même. Moins de pression nécessite que vous faisiez confiance à votre capacité, que vous faites confiance à votre entraînement et comprenez que les pics et les vallées sont un point commun parmi chaque athlète.
Au lieu de dépenser tous vos efforts et de vous concentrer pour essayer de sortir d’une crise, laissez vos performances se produire.
Vous reviendrez bientôt à votre niveau de jeu précédent si vous pouvez simplement sortir de votre propre chemin. Si vous voulez vous décoller rapidement, vous devez rester dans le présent.
Astuce pour jouer à votre chemin d’une crise:
Adoptez l’état d’esprit de «jouer à travers votre crise» au lieu de «faire votre chemin hors de votre crise». Cela peut sembler une différence subtile, mais cette petite différence peut améliorer votre perspective et vous aider à rebondir plus rapidement pour jouer votre meilleur tennis.
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