Comment développer votre confiance sans une autocritique excessive
Êtes-vous satisfait de l’endroit où vous êtes avec votre jeu?
La plupart des athlètes répondraient «non» car ils veulent en réaliser plus.
Après tout, l’objectif de chaque athlète est d’atteindre autant de potentiel athlétique que possible.
Certains athlètes pensent que la meilleure façon de s’améliorer est de Maillots Nagoya Grampus ne jamais être satisfait d’une performance.
Ces athlètes s’engagent dans l’autocritique constante pour essayer d’augmenter leur jeu.
Il s’agit d’un domaine difficile à naviguer pour de nombreux athlètes.
L’auto-criticisme mène rarement à l’amélioration de soi.
Oui, vous voulez apprendre de Maillots Sao Paulo FC vos échecs, mais l’autocritique conduit à une confiance et à une productivité moindre.
Ivana Jeremic, qui en est à sa troisième année, un bon exemple de l’autocritique et de l’auto-amélioration est Ivana Jéréc, qui est dans sa troisième année dans l’équipe de volleyball de l’Arizona State University.
L’équipe de l’ASU est partie à l’un de ses meilleurs départs Maillots Gremio et une grande partie du rapport de crédit va jérémique qui est l’un des leaders statistiques de l’équipe.
Pourtant, la quête de Jeremic pour découvrir son potentiel et conduire à l’auto-amélioration peut parfois être un peu excessive.
Jérémique: «Je suis vraiment autocritique. Je pense toujours que je peux faire mieux. Même si j’ai eu une nuit formidable, je sors et je pense: «Je peux faire mieux». Je ne dirai jamais que je vais bien; Je dirai toujours que je peux faire mieux.
Cette déclaration a du sens dans une certaine mesure. Pourquoi un athlète fonctionnerait-il pour son niveau de jeu actuel?
Si vous voulez être votre meilleur, ne devriez-vous pas toujours essayer d’être meilleur?
Il y a un problème avec l’état d’esprit «bon est jamais assez bon».
Cette croyance sous-tend souvent le perfectionnisme où la performance est soit idéale, soit l’échec… et parce que la perfection est impossible, l’athlète a toujours l’impression d’avoir échoué.
Le perfectionnisme sape votre confiance car vous pourriez ne pas accepter le rapport de crédit pour les choses que vous faites bien.
Le mal l’emporte toujours sur les bonnes parties de la performance.
L’autocritique devient une pratique destructrice qui finit par bloquer un athlète de son potentiel.
L’autocritique devient la plus dommageable lorsqu’elle se déroule au milieu de la compétition.
L’autocritique au milieu d’une compétition fait vivre des erreurs dans l’esprit d’un athlète et enlève leur concentration sur le prochain jeu.
Comment arrêter les pensées autocritiques avec cet état d’esprit NLP
L’entraîneur-chef du volleyball de l’ASU, Sanja Tomasevic, comprend comment la poursuite de la perfection peut être le plus grand ennemi, non seulement pour Jéréc, mais n’importe quel athlète.
Tomasevic: «[Jeremic] est son critique le plus important et c’est pourquoi il lui a fallu aussi longtemps [pour jouer aussi bien qu’elle joue]. C’est une très bonne joueuse. Elle se met dans sa propre tête et quand elle commence à se critiquer, (et) elle ne sait pas comment en sortir… vous devez relocaliser et arrêter de vous battre. »
L’autocritique excessive vous empêchera de passer à votre jeu au niveau supérieur.
Pour accroître votre confiance, vous voulez abandonner l’effondrement de la perfection et chercher à être à votre meilleur jeu.
Cet état d’esprit «soyez-vous-soi» comprend à la fois l’auto-amélioration et vous donner un rapport de crédit pour vos succès.
Avec votre confiance intacte, vous serez dans la meilleure position pour vous améliorer et faire passer votre jeu au niveau supérieur.
Amélioration sans autocritique excessive:
1. Il y a un temps et un lieu pour tout. Au cours d’une compétition, vous devez vous concentrer sur votre technique de jeu pour rester dans le moment présent.
Avancer après une erreur. Évitez de juger de votre jeu moment à un moment.
2. Utilisez une rétroaction objective plutôt que des critiques négatives. Être objectif nécessite de regarder vos statistiques mesurables et de décider quoi souligner lors de la prochaine pratique.
Soyez beaucoup plus objectif et concentrez-vous sur l’amélioration, pas sur les échecs. Maintenez un équilibre entre améliorer votre jeu et être plus gentil avec vous-même.
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